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离婚一年小娴大晒好身材!三餐照吃狂瘦10公斤秘诀大公开

2020-05-22 21:45

小娴去年7月和何守正结束了5年的婚姻,离婚后的小娴在演艺事业上表现得越来越亮眼,不管是戏剧还是主持,都深受许多观众的喜爱,而她最近大方的在自己的社群软体上晒出超辣的比基尼照,超纤细的小蛮腰还有大长腿,让粉丝们全部都超级羡慕!而小娴维持好身材的祕诀又是什幺呢?

三餐正常吃
小娴分享自己三餐都会正常吃,想要减肥就不能挨饿!每一餐都要均衡的摄取澱粉、蛋白质、蔬菜!定时定量~不过她有着自己的4不原则,她曾经分享过:觉得自己有点难相处,辣的不吃,酒也不喝,太生的不碰,油炸的食物也不行!喝汤怕有味精,吃太鹹会水肿!别人笑我太疯癫,我笑他人看不穿!不是我难搞难相处不合群,是因为我善待自己的身体啊!

早餐要吃得很健康
三餐正常吃的小娴,会在早餐的时候吃得特别丰盛,她分享因为自己的肠胃比较敏感,所以不会吃太油太鹹的食物,早餐通常他会选择蔬食蛋白质餐,当作一天的开始!或者是在家自己做酪梨藜麦吐司配上一杯黑咖啡,可以补充到丰富的蛋白质同时还可以促进新陈代谢达到燃烧脂肪的效果。

注重水质
之前小娴在拍摄《女兵日记》的时候,有很长的时间都待在屏东,屏东的太阳又非常的晒,所以很需要足够的水分,所以小娴每天会喝到2000C.C.的,另外她还会自己买滤水的水壶来确保喝下去的水质够乾净,这样对身体更好,同时她也不会碰含糖的饮料!

不碰加工食品
小娴分享因为爸爸是中医师,所以常常家里会用食补的方式来养生。本身属于体寒的她,就算夏天,也会吃麻油鸡等来补身体!或者是吃爸爸调配的中药来帮助身体排毒~皮肤也会因此变得更好。

图片来源:小娴 (黄瑜娴)

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