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国人过度用眼成常态 老年族群比率明显攀升生活

2020-05-22 11:33

   图:nownews

使用手机上网、查看社群软体,似乎已经成为全民运动。中华民国眼科医学会「全民护眼趋势调查」发现,国人眼睛健康拉警报,不仅用眼恶习难改,每日平均使用3C时间竟从前年的7.8小时飙升至9.4小时,长时间用眼加上姿势错误,让国人眼睛健康亮起红灯。

调查结果显示,国人3C用眼时数再创新高,高达9.4小时,扣除睡觉外,其余时间一半以上都紧盯着萤幕,使用手机、平板或电视。值得一提的是,越来越多老年人属于3C重度使用者,除了使用社群软体与家人、亲友沟通,也会透过手机追剧,因此,近3年来,65岁以上老年人过度用眼的比率明显增高。

眼科医学会秘书处荣誉顾问蔡景耀医师指出,长时间使用3C产品已经成为许多人的习惯,而姿势错误也容易导致视力恶化,如低头看、躺着看、趴着看,甚至搭乘捷运公车也要看,相当伤眼。且调查发现,8成过度用眼族群眼睛常感不适,但其中仅有2成就医,大多数消极以对,仅选择热敷休息,有些则自行购买眼药水。

对此,眼科医学会与爱尔康大药厂提倡「全民护眼SOP」,透过国人熟知的SOP(标準作业程序)口诀让民众更容易记忆。「S」horten为缩短近距离用眼时间、「O」utdoor为走出户外让眼睛适度休息、「P」revention为预防眼疾定期检查。国民健康署建议,每周户外活动应超过11小时,才能有效预防近视。

蔡景耀医师强调,眼疾其实可以预防,且可以提早发现及延缓恶化,建议国人应养成良好用眼习惯,中老年人每年应至少1次眼睛健康检查,如果眼睛感到不适或者视力变差,更应积极就医。

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