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新闻媒体 连呼吸 喝水都会胖 可能是肠内菌作怪

2020-05-22 15:22

 ▲每个人的身体状况对饮食及运动反应都不尽相同,其中的差异很有可能是来自肠道中的肠内菌影响了代谢机制。(图/ingimage)

工程师曾先生上班时经常需久坐写程式,总觉得自己呼吸、喝水也会胖,可是隔壁同事爱吃甜食,不但不胖,健康检查验起来血糖也正常,想起医师总是建议民众吃高纤、低升糖指数的饮食,不明白为什幺有些人照做后有效,但他的血糖却不减反升?
国立台湾大学医学院附设医院新竹分院代谢内分泌科医师林家宏表示,事实上,每个人的身体状况对国际指引所建议的健康饮食及运动反应都不尽相同。近期研究显示,其中的差异很有可能是来自肠道中的肠内菌影响了代谢机制。
林家宏说明,肠内菌不只影响了肝脏、骨骼肌及脂肪组织的能量消耗及代谢,更影响了人体内分泌系统和行为。目前研究已知的人体肠内菌(gut microbiota)大于1,000种,会根据种族、居住地与行为的不同而有所差异。即使是同1个人,不同区段的体内肠胃道也会有不一样的肠内菌。
肠内菌种类或丰富度上的差异,会造成个体之代谢和能量消耗差异。许多研究更指出,饮食的确会改变肠内菌的组成,在人体新陈代谢上更扮演了不可或缺的角色,一旦宿主、饮食、肠内菌之间的平衡关係被破坏,菌相失调(dysbiosis)就会造成全身性发炎及许多疾病。
林家宏进一步引用研究,显示肠内菌与胰岛素阻抗、慢性发炎和脂肪堆积有关,且在糖尿病及冠状动脉硬化也扮演一定的角色。然而目前为止,对于改善这些症状的治疗策略,益生菌的临床证据仍相当有限,希望将来能针对每个人的肠内菌谱,量身订做不同的诊断与治疗方针,找到精準医疗的最后1块拼图。
林家宏呼吁,面对代谢症候群的威胁,目前最有效的做法还是以健康生活型态来预防,包括良好的运动习惯、健康饮食及体重管理。高危险族群可以儘早做代谢症候群的筛检,如果已经努力运动并控制饮食还是成效不彰,不妨预约营养谘询门诊,或请教代谢内分泌科医师,量身打造适合个人的饮食及运动计画,创造更健康的人生。您有月入六位数的梦想吗?专人替您解答。葡众-健康同学会 的圆梦计划 电话:0906-127-827刘先生LINE ID:nectw721Wechat:0906-127827
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